21天减肥法能瘦多少斤?这个问题很多人在问,问21天减肥法能瘦多少斤这个问题的人一定是没有取做,如果做...

21天减肥法后10天参考食谱 减肥并不意味 着一定要饿得前胸贴后背。合理的饮食不仅能维持身体健康,保障充分活力,而...

  21天减肥法,就是在21天内,通过控制饮食的份量和种类,控制进食时间等,不用依靠药物或运动而达到减肥的效果。...

 21天减肥法,就是在21天内,分阶段性地,通过控制饮食的份量和种类,控制进食时间等,不依靠药物或运动而达到减肥...

21天减肥法真的有效果吗?

发表时间:2019-03-22 10:19

   21天减肥法对于大家来说也许已经不再陌生了。到底它的效果怎么样呢?众说不一。今天我们一起来看看各位网友的试用报告,也许对你有所帮助。


     这期间我也有过放弃的念头,可每次看到漂亮的衣服,想到和男友每次外出,一看到身材超好的MM时,男友眼中流露出的那种赞慕的眼光,一切动力都有了。现在我身材很好,没有小肚子,全身看上去很匀称,脸上的肉肉也少了,真是太开心了。


  成功后维持体重诀窍:


  21天减肥法后的我不再像以前那样暴饮暴食,而是有节制地吃东西,我现在每天早上基本是一杯脱脂酸奶,一片全麦面包、一个苹果;中午是一两米饭,一个素菜一个荤菜;晚上以水果为主。


  至于运动方面么,本人基本上每天睡前做一小时的运动,什么运动都可以,只要不让自己停下来就可以,例如左右扭腰,仰卧起坐,呼拉圈等都可以。


  我就是这样维持的,现在的体重还是90左右,很简单吧?相信你也一定可以。


  TIPS:21天减肥法是一种控制性很严格的饮食减肥法,如果使用可以很容易地一周减肥2~3公斤。但对于一些体质比较虚弱的MM来说要适可而止,不要为了追求减肥效果而盲目施行,一切都要在不损伤身体健康的前提下进行。